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没有妊娠纹绝对不是天生的,学会这个才是关键!

2018-07-16 10:08   中国育婴网  

  人家怀孕肚皮都是光滑白白的

  为啥我的肚皮有着一道道红色的纹路?

  老公和自己看着直打颤

  照片不能美美的拍

  生完后还得继续带着红道道

  好~惨~哪~

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  什么是妊娠纹?

  由于皮肤快速延展,造成皮下弹力纤维断裂,出现粉红色或紫红色波浪状条纹。

  80%以上的初孕妇都会长妊娠纹,妊娠纹的颜色依赖于孕妇本身皮肤的颜色。粉红色或紫红色波浪状条纹,见于初产妇。旧妊娠纹呈银色光亮,见于经产妇。常在怀孕晚期出现,分娩后会变白,变淡。

  2

  哪里会出现妊娠纹呢?

  主要出现在下腹部、大腿、臀部和乳房。

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  如何通过运动来缓解妊娠纹呢?

  孕期选择一些增加侧腰拉伸的练习,可以增加侧腰弹性及腹壁肌肉的弹性和力量,辅助预防妊娠纹的形成。

  快乐孕育运动老师提示:不要过度拉伸,体会到侧腰有拉伸的感觉就足够了,慢慢再加强练习。

  动作一

  左腿打开,右膝弯曲;

  吸气,双臂高举过头;

  呼气,身体向左侧弯曲;

  停留2-3组呼吸,吸气身体还原,呼气,手臂还原。

  相反方向练习。

  动作二

  左腿打开,右膝弯曲;

  吸气,双臂高举过头;

  呼气,身体向左侧弯曲;呼气,屈肘。

  动作三

  左腿打开,右膝弯曲;

  吸气,双臂打开侧平举;

  呼气,身体向右侧,停留2-3组呼吸;

  吸气,身体还原,呼气,手臂放松。

  

 
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